efektów brak

witam. Na nitro jestem już około 16 dni i nie ma żadnych efektów.. Nie odczuwam żadnej większej pompy na treningu, ani żadnych znacznych efektów przy masie. Co może być tego powodem ? Prowadzę odpowiednią dietę na masę oraz pije sporo wody.

Witam wszystkich! Mam problem jeśli chodzi o rezultaty treningu. Ćwiczę już około rok a prawie nic się nie zmieniło oprócz tego ze jestem znacznie silniejszy. Obecnie ćwiczę na zasadzie 3 treningi i dzień przerwy Plan wyglada tak - dzień 1 barki, plecy, triceps trening intensywny około 30 minut - dzień 2 klatka piersiowa około 30 poziom [...]

Siema chodze z kumplem na silownie rok z kilkoma przerwami lacznie z 8 miechow z tym ze ostartnio przestalem juz cwiczyc bo w****ail mnie brak efektow. obaj mamy 16 lat on ma bardzo duze efekty 34 w bicu na klate 95 wazy 67 wzrost jakies 172 a ja prawie wogule niecale 28 w bicu waze 52kg na klate 55 167 wzrostu .Wydaje mi sie ze to wszystko [...]

Witam. Od 3 tygodni jestem na redukcji, na poczatku waga wynosila 57.6, pozniej 56.8 a dzis jest 57.2. Wszystko robie dobrze, nie mam pojecia dlaczego waga wzrasta, pomiary sa w miare podobne, zeszlo tylko 1cm z bioder, talii.moze powinnam przestac jesc nabial? Myslalam moze obciac 100 kcal, zmodyfikowac diete(ale jak??)albo dolozyc aero? Dodam ze [...]

problem minął 2 tydzień zazywania metki scana 10 mg rano i wieczorem. w 2 tygodniu 15 i 10mg. Dietka jest i trening 4 razy tygodniu efekty : no cóż waga poszła o jakieś 1,5 kg, siła nieznacznie ale to chyba zasługa diety. Typowych objawów mety nie było ani zaskakującego wzrostu siły ani wagi, ani pryszczy ani zamulenia (no chyba licząc to co [...]

Witam, od 33 dni biore kreatyne i nie widze w ogóle żadnych efektów. Wodę pije w dużych ilościach, trening systematyczny, odżywiam sie nie najgorzej i nic;/ nie wiem czy jest jakis sens dalszego spozywania tego mono? aha zapomnialem. oprócz większego zaangażowania na treningu i zapału to nic, zero ;/ żadnych zmian. jezeli mieliscie podobne [...]

Witam Jestem juz po 4 tygodniach stosowania Nandrolone Decanoate, Genesis 250mg/ml oraz Testosteron Enathan 250mg/ml iniekcja co 5 dni po 1 ml, dieta dopięta. 5 miesięcy temu byłem na podobnym cyklu a efekty po miesiącu były dużo większe bez jakiejkolwiek diety... Czym to może być spowodowane ? Z góry dzięki :) Sprawdzałem mniej więcej [...]

witam mam pytanie biore teraz testa eap 250 mg e5d i bolda 200mg ew i juz miesiac jade i praktycznie nic nie czuje ;/ 0 przyrostow nawet kilo w gore ani siły nic wczesniej cykl walilem omke 9 tyg 250 mg ew i przerwe zrobilem mniej wiecej jak bralem moze minimalnie mniej czy trafilem na trefny towar ?? przestac brac ?? chyba wyp... to

Witam redukuje sie od grudnia nie do konca przemyslanie na poczatku od wagi 96kg aktualnie 87,5 185cm 24 lata. Wczesniej bralem animal cuts, jest fuel, i aktualnie alphamine 20 porcji. Od jakiegos czasu zaobserwowalem ze redukcja nie idzie bardzo opornie. Zastanawiam sie czy cos zmienic w diecie? Usunac moze wegle do 30g i przejsc na ketoze? [...]

Witam... niedawno zmieniłem dietę i od stycznia zacząłem z wagą startową 84,5 kg przy wzroście 186 cm i budowie ektomorfika jest koniec stycznia a ja nadal ważę 84,5 kg... co prawda miałem 2 dniową chorobę i pare razy nie trzymałem do końca diety ale starałem się w miarę możliwości... chciałbym aby ktoś może skontrolował i może ponownie obliczył [...]

Siema, mam 17 lat. W styczniu postanowiłem przejść na masę z 72kg. Obecnie waże 79kg czyli przytylem mocne 7kg w ciągu 3 miesięcy. Przez ten czas przybyło mi trochę tłuszczu i w załączniku daję wam zdjęcie mojego brzucha na ten moment. Ćwiczę 4 razy w tygodniu pon,wt,czw,pt. W weekendy zazwyczaj gram w piłkę albo chodzę na basen. Zjadam dziennie [...]

Cześć, Od pewnego czasu się odchudzam. ważyłem 120 kg przy 190 cm wzrostu. Teraz 116 kg. Niestety Waga od 2 tygodni stoi. Jem około 2700-2800 kcal z dobrych źródeł w podziale 90T 280W 200B. Trenuję treningiem siłowym 3x w tygodniu, po każdym treningu 30 min kardio. W 2 dni wolne od treningów 30 min hit, noi oczywiście 2 dni odpoczynku. Staram się [...]

Początkujący Witam 106kg 184wzrostu tłuszcz +- 28% Moje zapotrzebowanie to 3000kcal - uciąłem na start 700kcal Dieta z kuchni vikinga 2100kcal + 250kcal z białka Białko20% Węgle45% Tłuszcze35% pije dziennie ok 2-3L wody Schudłem przez pierwsze poltora miesiąca 6kg , po tym czasie waga się wacha 99.8-101 3 razy w tygodniu trening boksu 2 razy w [...]

Witam, mam 22 lata ważę obecnie 85,5 kg wzrost 181 schodziłem z wagi 98,5. Jestem na deficycie kalorycznym 2295 kalorii, ćwicze trzy razy na siłowni + rowererek(pon-śro-piatek), oraz biegam 8km w wtorki czwartki i soboty, waga leciała aż do teraz. Nagle przez dwa tygodnie zaobserwowałem ze waga stoi miedzy 85,2-85,5, nie jem wiecej kalorii [...]

Witam serdecznie! Mija juz 3tydzien mojego cyklu a efekty zadne, jedyny plus jest taki ze w dni nietreningowe jak wstaje rano to jestem strasznie spompowany ale nic poza tym. Moze powinienem zwiększyć dawke metki bo mam 20mg dziennie. A co do diety to staram sie dopinac do 4tys kcal dziennie. Pozdro

kurcze nie wiem o co chodzi, stosuje pierwszy raz w zyciu kreatyne( kre alkalyn 2500 olimpu, DT 6 kaps. , DNT 3 kasp.)i po miesiacu suplementacji nie mam jeszcze zadnych efektow, nawet w postaci zwiekszonej sily, nie mowiac juz o masie:(. kreatyne mam zakupiona na 6 tygodni.Myslicie ze sie rozkreci jakos przez te ostatnie 2 tyg. Prosze o rade bo [...]

Mam problem brzuch cwicze od 1 stycznia do dzien dzisiaj codziennie jako postanowienie noworoczne. Cwicze sposobem ABS 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU. Na silownie chodze juz od miesiaca i duzo biegam po 15 min szybkim tepem. Powiedzcie mi co ja mam zrobic aby wyrzezbic ten brzuch bo lekko widac ale to bardzo malo a jest twardy jak [...]

Jak w temacie, pytam bo obserwuje inny dział i jest tam użytkownik który spożywa wysokie ilości okolo 4k kcal i go nie zalewa, pisał że taki ma organizm bez tendencji. Zaczynam się zastanawiać czy sam taki nie jestem. Chciałem najpierw obserwować przyrost fatem, aby zobaczyć ze faktycznie rosne, potem skupiłbym sie na miesniach. Zmieniony przez [...]

biore kretke jzu 31 dni + plus tauryne a tu niema rezultatow coi sie dzeje diete mam

Stosuje ta diete od tygodnia i otrzymalem absolutnie zero efektow, jak to mozliwe? Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Zapotrzebowanie klaloryczne +- 3.000 kcal Dodam ze przez ten [...]